Des cours pour tous.
Encadrés. Variés. Motivants.

Le programme original LES MILLS de renforcement musculaire — barre et charges légères à modérées, en séries longues et en musique. Accessible à tous, les charges s’adaptent à votre niveau.

Le programme LES MILLS qui fusionne Pilates, barre et power yoga en mouvements contrôlés et en musique. Renforcement profond, mobilité, souplesse — sans impact articulaire.

Exercices lents basés sur la respiration et le contrôle du mouvement. Renforce le centre du corps — le transverse — là où tout commence. Recommandé en cas de douleurs dorsales.

Vélo indoor avec intervalles d’intensité guidés par le coach et la musique. Aucun impact articulaire — les genoux sont préservés même à haute intensité.

Chorégraphies dynamiques sur step. Le cardio qui travaille aussi la coordination et la mémoire des mouvements — et qui est rarement ennuyeux.

Renforcement ciblé des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Exercices localisés, progressifs, sans matériel complexe. Le cours idéal pour sculpter et stabiliser le bas du corps.

Circuit training fonctionnel qui alterne force et cardio en séquences courtes. Travail complet du corps à chaque séance — chaque cours est différent.

Boxe cardio combinée à des intervalles haute intensité. Pas de contact — mais beaucoup d’intensité, de coordination et d’endorphines. Le cours idéal pour évacuer le stress de la semaine.

Étirements progressifs combinés à des exercices de respiration. Le cours de récupération active — indispensable pour progresser sans se blesser et décompresser vraiment.

Danse rythmée accessible à tous — pas besoin de savoir danser. Chorégraphies simples sur musiques latines. Le cours où on oublie qu’on fait du sport.